学伊人情人网综合
寰宇武功
图片伊人情人网综合
图片
筋髓功 易筋经之体·洗髓经新生
图片
图片
以武学怒放天下·智者不庶民 武者无小丑
十二大劲与韦陀劲十二势均源自陈旧的达摩易筋经，但两者侧要点不同：韦陀劲专注于易筋，即蜕变筋肉结构，栽种体魄柔韧性；而十二大劲则更偏向于练力，即增强肌肉力量。在训练十二大劲时，需寻找一个颓靡的环境，面朝东方耸峙，静心凝念念，全身裁减，只需将气味灌注于双手。切记，若用劲过猛，则气味无法顺畅地灌注于双手。每训练一式，心中需肃静数四十九字，然后接着训练下一式，中间不要远离。只须当你觉顺应前一式如故熟习掌持后，方可参预下一式的训练。这套功法是练力、练气、易筋、通脉的概括性修都递次，必须九死无悔地训练。在练功时间，要阻绝酒色，以免时势耗散，影响效能。提议日夜训练五到六次，功不远离，同期保持逐日四到五次的进食。专心训练至百日，关于青丁壮而言，全身劲力将大增，变得英勇无比；关于体弱无力者，也能壮健体魄，舒筋长力；而关于衰老精气不及者，若是能按照此法操练，逐日训练两到三次，也能健体益精，祛病延年，其效能神奇无比，只须专心训练的东说念主才能深切体会其中的巧妙。具体训练递次如下：第一式面朝东方耸峙，眼神上视，两脚平站，宽度与肩相都。双手当然下垂，肘部微曲，掌背朝上，掌心朝下，指尖尽量上翘。心中肃静数四十九字，每数一字，就遐想指尖朝上翘，掌心朝下按。这么四十九次上翘和四十九次下按，共同组成了四十九宫（见图1）。图片
第二式第一式训练已毕后，将十指报复成拳，拳背朝前，两大拇指朝向体魄。每数一字，拳头就紧持一次，大拇指上翘一次。共数四十九次，即四十九次紧持和四十九次大拇指上翘（见图2）。图片
第三式第二式训练已毕后，将大拇指叠在掌心，抓紧成拳，然后趁势往下一伸，肘尖朝后，两臂伸直，虎口朝前。每数一字，拳头就加紧一次。共数四十九字，即四十九次加紧（见图3）。图片
第四式第三式训练已毕后，两臂平举，拳头伸上前线与肩都平，两肘微曲，虎口朝上，两拳相距一尺驾驭。每数一字，拳头就紧持一次。共数四十九字（见图4）。图片
第五式第四式训练已毕后，接着训练此式。将两臂竖起，虎口朝后，手不要靠在头上。每数一字，拳头就加紧一次。共数四十九字（见图5）。图片
第六式第五式训练已毕后，接着以两拳下拉至耳边一寸处，拳心朝前，虎口朝向两肩，拳头紧持时遐想两肘尖向后拉。这么共数四十九字（见图6）。图片
第七式在完成前一式后，体魄向后仰，以脚尖离地为准，趁势将双手分开，直至与肩同高，此时虎口应朝上。接下来，每数一个字，拳头就紧持一次，同期遐想两拳向后排挤胸部，并微微上前合拢。这个手脚要络续作念四十九次，对应数四十九个字（见图7）。图片
第八式第七式完成后，将双手收回，两拳上前合拢对都，这个姿势与第四式相似。不同之处在于，此时手臂应伸直，肘部不要微曲，两拳相距仅五六寸。雷同地，每数一个字，拳头就紧持一次，也要络续作念四十九次，数四十九个字（见图8）。图片
第九式第八式戒指后，将两拳收回至两乳之上，然后抬起翻拳上前，使拳背食指大节骨瞄准鼻尖，距离鼻尖约二三寸。在接下来的训练中，每数一个字，拳头就紧持一次，共作念四十九次，数四十九个字（见图9）。图片
第十式第九式完成后，将双手分开，虎口瞄准两耳，酿成如山字形的姿势。在接下来的训练中，每数一个字，拳头就紧持一次，同期遐想拳头往上举，肘部向皮毛背。这个手脚也要络续作念四十九次，数四十九个字（见图10）。图片
第十一式第十式戒指后，将拳头翻转至脐下两旁，使两食指大节离脐一二分。然后，每数一个字，拳头就紧持一次，共作念四十九次。数完四十九个字后，立即吞三口津液，并随气送至丹田处（见图11）。图片
第十二式吞完津液并吸气后，不再数字，而是获胜松开双手，让辖下垂。接着，手掌都朝上三端，与肩平都，端起时脚后跟微微抬起，以助力，就像端重物一样。同期，拳头也往上三举，肘部也往下三扎，意念与前述疏导。终末，两脚跟抬起、放下六次（见图12）。图片
至此，十二劲功的沿途手脚就完成了。 本站仅提供存储办事，扫数推行均由用户发布，如发现存害或侵权推行，请点击举报。