你是否也在为痴肥和亚健康问题郁闷不已？当代生涯节拍快、压力大，思要瘦身又无从下手。其实激情五月天，古东说念主的聪惠不详能给咱们提供一些灵感。

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今天，咱们来聊一聊一种不详却有用的传统减肥纪律——“清三浊”。这不是一般的减肥秘方，而是一种讨好中医表面和生涯骨子的小妙招。随着我，一说念来望望怎样通过断根体内的三浊，轻松罢了健康瘦身吧！

清三浊的见地

在中医表面中，减肥不单是是减少体重，而是要排出体内的废料。惟一体内的“垃圾”被断根，气血流通，体质改善，东说念主才会当然变得狭窄健康。

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什么是三浊？

三浊分离是浊气、浊水和浊物。具体来说，它们对应的是身体内的干冷、湿浊和宿便。当代东说念主由于饮食和生涯风尚，容易堆积这些浊物，导致身体的不适和痴肥。

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清浊气：金鸡寂然

“金鸡寂然”是一种不详的清晰，不错有用地清晰中焦，匡助减少腹部脂肪。这种姿势近似于耸峙单脚，另一脚波折抬起，保抓均衡。通过这种姿势，不错促进气血流通，匡助排斥腹部的干冷之气。

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排浊水：冬瓜荷叶茶

根除体内过剩的水分是瘦身的贫苦一步。冬瓜荷叶茶是一种不详易行的饮品，能够有用根除体内过剩的水分。其主要因素包括冬瓜皮、荷叶、陈皮和山楂。这些食材具有消暑、利尿的作用，能够匡助排出算作的过剩水分，减少浮肿。

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通浊物：按天枢穴

宿就是好多东说念主痴肥的原因之一。按压天枢穴（位于腹部两侧肚脐旁开两指处），不错匡助诊治肠胃功能，促进消化和排便。通过艾灸天枢穴，效能会更佳，有助于断根肠胃中的积食，改善肠说念健康。

《黄帝内经》减肥就是“减废”~点图片可放大👇

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通过断根体内的三浊，气血流畅，身体当然会变得狭窄健康。讨好传统中医的聪惠和当代健康理念，每个东说念主皆不错在生涯中找到合适我方的瘦身纪律。让咱们在劳作的生涯中，讹诈这些小妙招，轻松罢了健康瘦身的宗旨。

健康是一种聘请，更是一种聪惠。解任古东说念主的聪惠，讨好当代科学，让咱们在健康的说念路上走得更远。

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处罚，指点过10000+东说念主吃出好身体。

我准备了一份饮食有瞎想和清晰诡计激情五月天。

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